处暑呀，是农历二十四节气里的第 14 个节气呢，或是秋季的第2个节气哦。在《月令七十二候集解》里说：“处暑，七月中。处，止也，暑期至此而止矣。”这意思就是过了处暑呀，那炎热的夏天就快要以往啦，天气也会渐渐凉快起来呢。

处暑这个节气和温度关系可大啦，是温度变化的关键节点呢，象征着气温从炎热向寒冷过渡哦。古时候人说：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”，还有“七九六十三，夜眠寻被单”的讲法呢。处暑之后呀，白天可能还会有点暑热的感觉，但早晚温差便会变大啦，晚上只要么小心就很容易着凉呢，特别是“一场秋雨一场寒”，一下雨呀，那种秋凉的感觉就更明显啦，这也是感冒、咳嗽、腹泻很容易高发的季节哦。

襄阳市中医医院的肺病科副主任左明晏提醒大家，处暑时节呢，应该早睡早起，保证丰富的睡眠，把精神收起来“蓄阴”，还要强化体育锻炼，这样就能提升对疾病的抵抗力啦。要留意根据天气适时增减衣物哦，特别是在户外活动之后，需要赶紧把汗水擦干，穿好保暖的衣服；使用空调也要适度，室内要经常打开窗子通通风，在公共场合记得戴上口罩；还要留意手卫生，勤洗手，可别吃那些腐败变质的食物，否则非常很容易引起胃肠道疾病呢，特别是老人和孩子哦。

处暑事后呢，人们常总会出现不同程度的咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列秋燥的症状呢。中医感觉呀，肺和秋气的关系可密切啦，在中医学的经典著作《内经》里说：“燥胜则干”。这就是说秋季的燥邪侵入人体呢，大多会创伤阴津，让人体出现一系列阴津不足、干燥失荣的表现呢，防治肺燥，清热润肺养阴才是关键哦。

处暑时节，饮食相配调理最好以清淡为主哦。能够适量喝点开水、蜂蜜、淡茶、牛奶之类的，多吃些萝卜、山药、竹笋、南瓜、绿豆、秋梨、柿子、百合、甘蔗、银耳等能润肺生津、养阴清燥的食物。还能够吃某些鸭肉、黄鳝、猪瘦肉、海产品等，既能弥补营养，又能减轻秋燥带来的不适呢。